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Par rapport au volume et l'intensité, le plus gros problème que l'on peut constater couramment en hypertrophie c'est un nombre de séries incalculable... 😅 Est-ce que tu penses qu'une séance ciblé fessier serai optimal dans cette exemple suivant : Lundi : 6 séries de 8 à 12 en maximisant le grand glutéal dans des mouvements verticaux + 2 séries de 12 à 15 rép dans un mouvement "d'isolation". Mercredi : 6 séries de 8 à 12 en maximisant un peu plus moyen glutéal dans des mouvements horizontaux + 2 séries de 12 à 15 rép dans un mouvement "d'isolation". Vendredi : 9 séries de 12 à 15 en maximisant le petit glutéal dans des mouvements latéraux. En sachant que même si certains mouvements travail différentes partie du fessier en même temps le quota de la semaine est d'environ 12 à 14 séries par muscles. Trouves-tu cela approprié pour un gain hypertrophique ? (En sachant que je m'approche de l'échec musculaire et/ou de la réserve de répétition) Merci d'avance et merci beaucoup pour cette capsule! ☺ PS: j'espère que ma question n'est pas trop compliqué🤣

Hello Felix, je voulais te dire que j'adore ton contenu, je te suis depuis la Suisse. Tu mérite tellement plus de visibilité pour tes capsules super pertinentes !😱 J'adore la science et mes coachings se basent énormément sur cela en plus de l'expérience de terrain, ta chaîne est donc parfaite pour moi. 😇 J'ai une question concernant "Le mythe : manger le soir fait grossir" : Si j'ai bien compris disent que c'est le taux de sucres qui va faire augmenter l'insuline et du coup ne pas permettre un bon sommeil en "jouant" avec l'hormone du sommeil. Si c'est cela est pour une perte de poids ou éviter une perte de poids, les fruits le soir serai aussi un "proscrire" ou ça n'as pas même incidence que du sucres libres pur et simple ? Merci d'avance pour ta réponse. Force à toi💪

Je sais pas pourquoi ça vient d'apparaître dans mon fil, mais... maudit que je suis content de voir un entraîneur crédible enfin dire que ces produits là c'est inutile et que le corps fait la job. Combien d'entraineurs profitent de la vulnérabilité des gens pour leur faire croire que leur petit shake ou leur petite pilule va les "détoxifier" et les rendre en santé (dont certains de tes anciens collègues de Brossard.. lol). Ça et le pH du corps... 🤯🤯🤯

La quantité d'informations dans ton cerveau 🤯 Thanks pour tout ce knowledge

J'ai commencé à te suivre il y a quelques semaines sur IG et Spotify et vraiment tu fais un excellent travail sur les réseaux. Tu démystifies les choses, tu es authentique et tu avances ! On a besoin d'exemples à suivre quand on entame une transformation et je suis contente d'avoir enfin trouvé quelqu'un qui a beaucoup de crédibilité à mes yeux par ses connaissances, sa formation, son authenticité et aussi ses expériences de vie.

Hey Félix! J'ai pensé à toi en écoutant le dernier podcast de Andrew Huberman. Tu parlais du fait que desfois t'avais de la misère à digérer la créatine et son invité parlait justement qu'utiliser de la créapure allemande serait vraiment la clé pour enlever ces problèmes digestifs. Ça serait dû au fait que la créatine régulière est arrosée d'acide lors de sa production tandis que la creapure serait arrosée avec de l'eau pure! Je te mets la reference du podcast avec le timestamp en réponse si jamais t'es intéressé ça serait cool de t'entendre parler de ça!

Pour ma part quand je suis en nature je me sens tellement bien et zen ça fait un bien fou ❤

Tellement pertinent👌 merci de nous partager tes connaissances chaque semaine, jattends toujours ton podcast avec impatience🙂😊

Des podcasts à l’infini😎👌pleins d’informations le bonheur🤣😏 Ton authenticité fait de toi une très belle personne !😇

On aime voir la vraie personne derrière l'écran ou le micro, reste authentique si toi tu es à l'aise de le faire.

Merci d'être ( j'aime)la personne que tu es et de nous partager tes connaissances de façon authentique comme personne ... Je te suis depuis maintenant plusieurs années et j'adore t'entendre à tout les fois bonne semaine et MERCI ❤

Toujours aussi pertinent!.. merci!

Pour répondre à ta question .. garde ta personnalité!… c’est ce qui fait qu’on t’apprécie.. tu es un vrai!

Toujours Tellement pertinent t’écouter merci 😍

Toujours exellent à entendre .. merci! ☺️

Merci de bien nous informer! 😉

Ouff 4 jours pour une soirée! A garder en tête! Merci

Please, give us the tea et dis nous quel podcast pour qu'on evite de les ecouter!

Petite question pour un prochain Q & A 🙂 Combien de pas je devrais faire par jour pour la perte de gras en considérant que je fais 3 entraînements de crossfit/semaine!? De mon côté, je vois sur internet 10K pas par jour !?Je fais du travail de bureau...Merci d'avance 😊

Excellent podcast 😃

Encore un bon podcast, merci Fel. Si tu as la chance d'en refaire un, j'avais bien aimé ton Podcast sur les soins corporels pour les hommes, (produits, etc).

Excellent podcast! Merci!

Très intéressant! Question : l'impact du stress chronique qui empêche la perte de poids? (Même si déficit calorique et training 3x semaine)

Salut Félix que penses-tu tu du ozempic en complément à l’activité physique et un bon plan alimentaire?

Très bon avec de petites touches profondes. ❤ Merci!

Ouff je suis introverti a 100 % haha aller dans un évènement avec plein de monde ça me prend un bon 2 jours m'en remettre. Je suis bien avec mon moi même et je trouve du bonheur à profiter de quelque personne autour d'un souper ou d'un feu .. mon chum lui est plutôt extra alors souvent c'est des sujets de "conflit" les maudits évènement. Moi jsuis comme crissez moi patience loll

Si vrai le changement d'environnement et la connexion avec la nature. En 2022 j'ai déménagé a 2h de mon ancienne ville et ça été le meilleur été de ma vie. Vivre dans un camping dans le ultra slow living et vivre au jour le jour etre dehors et sans réseau au début on est déstabilisé mais au fil du temps on sen habitue et on est bien ! La on est en maison mais c'est quand même très relaxe ici vu quon est au coeur de la foret ❤️

Ça serai intéressant d'avoir un vidéo sur l'inflammation, ballonnement, muqueuse etc.. Merci ton podcast est super

Salut Félix super le reset J’aimerais bien que tu parles des femmes qui sont à l’ombre de la ménopause et tout les changements que ça l’amène sur le corps . Besoin de tes précieux conseils 😊

Salut, ça fait 2 semaines que je marche au moins mes 8000 pas. Je ressens pleins de bienfaits et les cotes sont beaucoup plus facile. J’adore tes conseils, tu es super inspirant. Ton côté vulnérable te rends très humain. Tu m’accompagnes dans mes marches. Contente de t’avoir découvert cette année. Merci

Super intéressant Félix! ☺️J’aimerais bien savoir le titre de ton livre donc tu parles sur la neuroplasticité ? 👀

On voit beaucoup de post sur le fait que les femmes ménauposées ne doivent pas faire de cardio car fait trop monter cortisol, qu’il est mieux de faire que musculation et marche.. je commence à être mêlée car depuis ma ménopause.. plus rien ne fonctionne, même si je prend des hormones..Qu’en penses-tu?

Le passage sur les personnalités introverties et extraverties...👌! Merci, je vais pouvoir expliquer avec d'autres mots comment je peux me sentir avant et après un évènement avec plusieurs personnes 😁 et également mieux comprendre pourquoi certaines personnes carburent ainsi

Je pense que ton podcast est dopaminérgique pour moi !! 😂 j’ai toujours hâte au lundis 😆

Vraiment excellent comme toujours mais je trouve que tu fais un coup de circuit avec ces sujets aujourd’hui avec les vacances qui s’en viennent! Je ne bois pas d’alcool mais j’aimerais avoir le lien du podcast que tu mentionnes sur la dame qui en parle longuement? Tes podcasts me font vraiment du bien. Je trouve que tu expliques bien les choses et que tu as une bienveillance qui fais du bien 😊 Merci pour tout ça ! 😄

Vraiment excellent! Merci infiniment 😊

Être introverti et aimer être dans l’action/bouger c’est plaisant de savoir que je ne suis pas la seule comme ça!😜 Super bon podcast 👌 Intéressant comme toujours😎

Super vidéo, pleins de bons conseils !! Merci 🙏

Je m’entraîne depuis 6-7 mois constant bonne habitudes de vie et bonne recomposition corporelle déjà de fait mais la semaine passer j’ai pas eu une bonne semaine je mangeais littéralement mes émotions beaucoup de stress et vacance party et difficulté avec mon plus grand donc je me défoulais dans la mal bouffe et j’ai pris 8 livres sur la balance faut dire aussi que j’étais dans mes règles mais ça me décourage d’avoir repris autant en si peu de temps je me dit que je dois recommencer du début ! Que j’ai tout perdu les efforts que j’ai fait depuis des mois ! Est ce que ça va me prendre autant de temps le reperdre comment faire pour rattraper le tout. ! Merci

J'adore le this or that. Continues stp 🎉

Question pour toi Felix, question recuparation/sommeil Je recommence le crossfit, j'ai 41 ans Les heures où je peux y aller sont 18h30 et 19h30 je suis juste un peu pour 18h30 19h30 est ma solution, mais normalement je me couche à 20h30-21h00 car je me lève à 4h30 pour le travail!! Donc la question est si deux soirs semaines je me couche à 22h00 , cela va t il impacter ma recuparation, vu le manque de sommeil et aurai-je de la difficulté a m'endormir? Saches que je dors toujours 7-8h normalement pour être fonctionnel et J'ai toujours entendu que s'entraîner juste avant de se coucher est pas bon!! Merci à l'avance!!

Super interessant!!!! 😊 merci pour la référence Pliability, vraiment super!!

Merci Félix toujour aussi intéressant de t'écouter❤

Vraiment très bon podcast comme d’habitude 😇😉 Pour un prochain Q&A , ma question , la différence entre la muscu de femmes ( fibres lentes) VS la muscu d’hommes plus de fibres rapides, petite explication des différences! Merci 😌

Encore une pépite ! Merci 🫶🏼

Terrible ce format !

essaye de connecter un peu plus tes jambes avec ton haut du corps

Très bon podcast 😇 Vitamine N, J’adore 👌😉 C’est vraiment intéressant t’entendre parler de psychologie , surtout pour moi qui est aussi en thérapie 🤓

Je t'écoute toujours dans mon 20 minutes de Sauna !!👌

Salut, Peux tu faire un review de ton sauna? Marque, modèle, prix, espace, type de chauffage, achèterais tu le même? Que changerais tu? Merci